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足先が冷たかったのですが、温まりました！
ここ8ヶ月ほどYUMIさんの動画で毎日30分ほど心地よく運動していますわかりやすく、丁寧な説明なので自宅での有酸素運動がちゃんと習慣化し、身体のコンディションも安定してきました！ありがとうございます☺️本来ならレッスン料をお支払いし直接聞くべきところを、コメント欄からの質問でおそれいります🙇この動画の最初の、脚全体を付け根から大きく回す動きで、両脚ともに付け根がゴリゴリと鳴ってしまいます(膝を伸ばした動きで鳴り、膝を曲げたまま回した時では鳴りません)これまでも他の動画で似たような動き(クリスクロスや脚の付け根を使った脚のアップダウンなど、仰向けの時のストレッチ、エクササイズ)でゴリゴリあるいはポキポキと鳴ってしまいます立位の動きでは、鳴るようなこともなくストレスフリーで動けます特別痛みはないのですがこの脚の付け根の鳴りは正常なものなのでしょうか？乱文で恐縮ですが、ご教示いただけると嬉しいです💦
superthanksありがとうございます🙏✨️いつもありがとうございます☺️後ほどゆっくり返信させていただきますね
@@YUMITAKAMIまさかこんな早くにお返事いただけるとは！ありがとうございます！お手数をおかけします🙇！
毎日動画を見ていただきありがとうございます🥰足の付け根がゴリゴリポキポキ鳴るのはよくあります、私もヨガを始めた頃は気になっていました今はなりませんが気になりますよね😣痛みがない場合は心配する必要はないと思います。筋肉や腱が滑る時に音が鳴ることはよくあります。関節には髄液という液体があり、骨同士の摩擦を軽減するのですが、中のガスが気泡となって破裂するとポキっとなります。指とか首をポキって鳴らすのと同じです✨また筋肉や腱が骨に引っかかったり、筋力や柔軟性のアンバランスも考えられますね。股関節周辺の筋肉だと、お尻や腸腰筋、内腿の筋肉も関係あります。立位では鳴らないのは重力の関係で筋肉が伸びやすいからだと思いますよ😊仰向けなどは動きが制限されやすく鳴りやすいかと思います。ただ、痛みがあったり可動域の制限が普段から気になる場合は整形外科を受診していただきたいです😣
@@YUMITAKAMIお返事ありがとうございます❗️改めてコメントを残したいと思います❗️
お風呂上がりに早速やりましたー 身体が、温まっているのでよく伸びました。仰向けになった時YUMI先生の指導が無いといつも首が上がってしまうので気を付けてやってます。股関節も、良く回ります😊ありがとうございました
仕事終わりに更新あるのをストーリーで知って、さっそく夜にしました🧘♀️明日も仕事頑張れそうです、毎朝、毎晩、勝手にお世話になってます！！🌟
早速嬉しいです♥️ありがとうございます✨️ゆっくり休んでまた明日から頑張れますように✨️
YUMI先生😊こんばんは🌙新しい夜のピラティスの動画アップありがとうございます❤いつも楽しみにしています😊ダルかった身体がすっきりしました😊いつもありがとうございます☺️
コメントありがとうございます😊こちらこそいつもありがとうございます✨リクエストがあれば是非教えてくださいね💕
股関節の鳴りを相談させていただいた者ですなるほど腑に落ちました❗️仰るとおり、この鳴りについて痛みは無いながらも、たしかに可動に若干の制限を自覚するときがあります2-3日そこへの負担を抑えると治るので、自分が下手くそ程度に考えていました😂筋肉や左右差、歪みなどが原因だとやはりひとりで解決するには限界がありそうですね💦ご指摘どおり一度整形外科に相談してみます☺️ネットに落ちている情報をあたるだけでは納得できなかったのでとても安心できました立位と重力の関係など勉強になります✨コメント欄からの質問なのに、とても詳しく教えていただき整形外科を受診するキッカケにもなりましたありがとうございます😭❤️これからもYUMIさんの発信を頼りに毎日運動に励みます❗️
不安なことは解消したいですよね✨️ご質問いただきありがとうございました。私ができる限りはお力になれればと思います☺️また嫌でなければ状況教えて下さいね♡今日も良い日になりますように✨️
今仕事から帰ってきて、すぐに実践しました。リラックスして、ほどよい眠気を感じました。
早速ありがとうございます✨️今日もお疲れ様でした☺️ゆっくり休めますように✨️
寝る前にやってみました😊身体がスッとして良く眠れそうです！ありがとうございます✨
動画通知きたので、まずこれから運動はじめます！
今日初めてやってみたんですけど凄く気持ち良くてぐっすり眠れそうです！毎日楽しくピラティスやらせてもらってます😊
嬉しいコメントありがとうございます☺️また日常に取り入れていただけると嬉しいです♥️
仙腸関節炎が再発して辛かったけど、ピラティス再開して少し整ってくれたらいいなと12月は頑張ります💪
からだがあたたまりました！
今日もしました〜12/3💮
いつもありがとうございます☺️今日も良い一日になりますように♥️
ここ１週間ぐらい続けています！ほどよい強度で体がすっきりします
コメントありがとうございます✨️そして毎日の継続とても素晴らしいです。すっきりした身体で本日も素敵な一日を過ごしてくださいね♥️
これは～肩甲骨と股関節が伸びてディープに眠れそうです。
コメントありがとうございます✨ゆったりした呼吸に合わせて動くと緩みますよね☺️
足先が冷たかったのですが、温まりました！
ここ8ヶ月ほどYUMIさんの動画で毎日30分ほど心地よく運動しています
わかりやすく、丁寧な説明なので自宅での有酸素運動がちゃんと習慣化し、身体のコンディションも安定してきました！
ありがとうございます☺️
本来ならレッスン料をお支払いし直接聞くべきところを、
コメント欄からの質問でおそれいります🙇
この動画の最初の、脚全体を付け根から大きく回す動きで、両脚ともに付け根がゴリゴリと鳴ってしまいます(膝を伸ばした動きで鳴り、膝を曲げたまま回した時では鳴りません)
これまでも他の動画で似たような動き(クリスクロスや脚の付け根を使った脚のアップダウンなど、仰向けの時のストレッチ、エクササイズ)でゴリゴリあるいはポキポキと鳴ってしまいます
立位の動きでは、鳴るようなこともなくストレスフリーで動けます
特別痛みはないのですがこの脚の付け根の鳴りは正常なものなのでしょうか？
乱文で恐縮ですが、ご教示いただけると嬉しいです💦
superthanksありがとうございます🙏✨️いつもありがとうございます☺️
後ほどゆっくり返信させていただきますね
@@YUMITAKAMI
まさかこんな早くにお返事いただけるとは！ありがとうございます！
お手数をおかけします🙇！
毎日動画を見ていただきありがとうございます🥰
足の付け根がゴリゴリポキポキ鳴るのはよくあります、私もヨガを始めた頃は気になっていました今はなりませんが気になりますよね😣
痛みがない場合は心配する必要はないと思います。
筋肉や腱が滑る時に音が鳴ることはよくあります。
関節には髄液という液体があり、骨同士の摩擦を軽減するのですが、中のガスが気泡となって破裂するとポキっとなります。
指とか首をポキって鳴らすのと同じです✨
また筋肉や腱が骨に引っかかったり、筋力や柔軟性のアンバランスも考えられますね。
股関節周辺の筋肉だと、お尻や腸腰筋、内腿の筋肉も関係あります。
立位では鳴らないのは重力の関係で筋肉が伸びやすいからだと思いますよ😊
仰向けなどは動きが制限されやすく鳴りやすいかと思います。
ただ、痛みがあったり可動域の制限が普段から気になる場合は整形外科を受診していただきたいです😣
@@YUMITAKAMI
お返事ありがとうございます❗️
改めてコメントを残したいと思います❗️
お風呂上がりに早速やりましたー 身体が、温まっているのでよく伸びました。仰向けになった時YUMI先生の指導が無いといつも首が上がってしまうので気を付けてやってます。股関節も、良く回ります😊ありがとうございました
仕事終わりに更新あるのをストーリーで知って、さっそく夜にしました🧘♀️明日も仕事頑張れそうです、毎朝、毎晩、勝手にお世話になってます！！🌟
早速嬉しいです♥️ありがとうございます✨️
ゆっくり休んでまた明日から頑張れますように✨️
YUMI先生😊こんばんは🌙
新しい夜のピラティスの動画アップありがとうございます❤
いつも楽しみにしています😊
ダルかった身体がすっきりしました😊
いつもありがとうございます☺️
コメントありがとうございます😊
こちらこそいつもありがとうございます✨
リクエストがあれば是非教えてくださいね💕
股関節の鳴りを相談させていただいた者です
なるほど腑に落ちました❗️
仰るとおり、この鳴りについて痛みは無いながらも、たしかに可動に若干の制限を自覚するときがあります
2-3日そこへの負担を抑えると治るので、自分が下手くそ程度に考えていました😂
筋肉や左右差、歪みなどが原因だとやはりひとりで解決するには限界がありそうですね💦
ご指摘どおり一度整形外科に相談してみます☺️
ネットに落ちている情報をあたるだけでは納得できなかったのでとても安心できました
立位と重力の関係など勉強になります✨
コメント欄からの質問なのに、とても詳しく教えていただき整形外科を受診するキッカケにもなりました
ありがとうございます😭❤️
これからもYUMIさんの発信を頼りに毎日運動に励みます❗️
不安なことは解消したいですよね✨️
ご質問いただきありがとうございました。
私ができる限りはお力になれればと思います☺️
また嫌でなければ状況教えて下さいね♡今日も良い日になりますように✨️
今仕事から帰ってきて、すぐに実践しました。リラックスして、ほどよい眠気を感じました。
早速ありがとうございます✨️
今日もお疲れ様でした☺️ゆっくり休めますように✨️
寝る前にやってみました😊
身体がスッとして良く眠れそうです！
ありがとうございます✨
動画通知きたので、まずこれから運動はじめます！
今日初めてやってみたんですけど凄く気持ち良くてぐっすり眠れそうです！毎日楽しくピラティスやらせてもらってます😊
嬉しいコメントありがとうございます☺️
また日常に取り入れていただけると嬉しいです♥️
仙腸関節炎が再発して辛かったけど、ピラティス再開して少し整ってくれたらいいなと12月は頑張ります💪
からだがあたたまりました！
今日もしました〜12/3💮
いつもありがとうございます☺️
今日も良い一日になりますように♥️
ここ１週間ぐらい続けています！
ほどよい強度で体がすっきりします
コメントありがとうございます✨️
そして毎日の継続とても素晴らしいです。
すっきりした身体で本日も素敵な一日を過ごしてくださいね♥️
これは～肩甲骨と股関節が伸びてディープに眠れそうです。
コメントありがとうございます✨
ゆったりした呼吸に合わせて動くと緩みますよね☺️